Smoothie pomme et fruits rouges

Bonjour, bonjour!

Aujourd’hui j’avais envie de vous partager ma recette de smoothie du moment. Je vous ai déjà écrit deux articles sur d’autres associations (ici et ici). J’ai testé celle-ci il y a quelques semaines et je l’adore! Habituellement je mets toujours de la banane dans ma préparation mais j’ai eu envie de varier alors j’ai opté pour une pomme et des fruits rouges.C’est parfait pour un petit déjeuné tardif le dimanche en feuillant un magazine ou devant une bonne série.  S’agissant d’un smoothie la recette est extrêmement simple et rapide, je vous laisse la découvrir:

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Vous aurez besoin:

  • d’une pomme épluchée et coupée en gros morceaux
  • de 5 cuillères à soupe de fruits rouges divers ( j’achète les miens surgelés)
  • de 200 ml de lait animal ou végétal

Il ne vous reste plus qu’à mixer le tout et déguster!

N’hésitez pas à tester cette association et à me donner votre avis en commentaire.

Quelle est votre recette de smoothie préférée?

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Porridge chocolat et noix

Je suis une fan inconditionnelle des flocons d’avoine. Je les consomme en grande quantité et sous différentes formes, chauds, froids, natures, avec du chocolat… Aujourd’hui j’ai voulu vous parler d’un de mes petits déjeuné favoris: Le Porridge chocolat et noix. C’est assez simple à faire, assez rapide si il est fait au micro-ondes, ou plus long mais plus onctueux lorsqu’il est réalisé à la casserole.

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Pour cette recette vous aurez besoin:

  • de 200 ml de lait ( animal ou végétal)
  • 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 3 cuillères à café de cacao en poudre
  • une poignée de noix de votre choix
  • 1 ou 1/2 banane

A la casserole (10-15 min):

Faites chauffer votre lait, vos flocons d’avoine et le cacao en poudre à feu moyen dans une casserole, toute en mélangeant régulièrement. Lorsque le mélange boue, passez à feu doux et continuez à remuer jusqu’à ce qu’il épaississe ( environ 5 minutes). Une fois votre préparation prête ajoutez une poignée de noix (pour ma part noix de cajou) que vous incorporez dedans. Retirez la casserole du feu, mettez votre préparation dans le contenant de votre choix, ajoutez sur le dessus la banane et quelques noix.

Vous pouvez déguster!

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Au micro-ondes (5 min):

La nuit précédante placez dans un bol le lait, les flocons d’avoine et le cacao et laissez le au frigo jusqu’au matin. Une fois révéillée vous n’avez plus qu’à mettre le récipient au micro-ondes 2 à 3 minutes ( tout en surveillant que cela ne déborde pas). Vous ajoutez ensuite les noix à incorporer au mélange. Puis sur le dessus vous disposez vos bananes et quelques noix.

Le tour est joué!

Si vous testez ou connaissez cette recette faites le moi savoir en commentaire! Dites moi également quelle est votre recette favorite à  base de flocons d’avoine.

Smoothie d’été à l’ananas 🍍

Je vous l’avais dit dans un article il y a quelque temps: je suis une grande adepte des smoothie. Cependant, je reste très difficile concernant les associations de saveurs. Depuis peu j’ai enfin découvert une nouvelle recette qui change un petit peu de mon smoothie favoris à l’ananas et aux fruits rouges que vous pouvez retrouver ici.

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Pour réaliser ce smoothie super frais, parfait pour l’été il vous faudra:

  • 100 à 200 gr d’ananas (plus vous en ajoutez, plus le smoothie est épais)
  • 1 fromage blanc nature
  • 250 cl d’eau
  • Facultatif: un peu de sucre

Mixez le tout dans un blender, puis ajoutez du sucre en fonction de vos préférences.

Il est maintenant prêt à être dégusté !

Cet association est vraiment très rafraîchissante pour l’été. Le mieux c’est de la déguster au soleil ( si le temps est sympa) avec un bon livre, un magazine, ou une playlist d’été dans les oreilles.

D’ailleurs en parlant de livre, La Fille de Brooklyn écrit par Musso est un roman génial à lire sur la plage. L’histoire est palpitante et passionnante du début à la fin. Une fois commencée, on a envie de ne plus s’arrêter de la lire afin de percer le mystère qui entoure ce livre. Je vous le conseille vivement si vous recherchez quelque chose à lire!

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Smoothie Ananas et Fruits rouges

Depuis quelques jours le printemps et son timide soleil font leur apparition. Ceci m’a donné envie de recommencer à me faire des smoothies pour le goûter ou les petits déjeunés tardifs. Je vous propose aujourd’hui ma version favorite. Elle est parfaite pour réviser au soleil ou se réveiller en douceur. Je vous laisse la découvrir:

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Dans un blender ajoutez:

  • 2 poignées d’ananas en morceaux
  • 1 poignée de fruits rouges
  • 1 demi banane
  • 20 cl d’eau ou de lait
  • Facultatif: pour un smoothie plus crémeux ajoutez 2 ou 3 cuillères de fromage blanc

Mixez le tout et dégustez!

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Si jamais vous testez cette association n’hésitez pas à me le dire en commentaire ou partagez moi votre smoothie préféré!

A très vite !